L'APPROCHE

Mon approche du Pilates est basée sur le mouvement fonctionnel, la qualité du mouvement et l'adaptation à chaque personne. Que vous souhaitiez poursuivre les recommandations de votre physiothérapeute, retrouver de la force après une blessure, diminuer certaines douleurs ou simplement mieux bouger au quotidien, chaque séance est entièrement personnalisée selon vos besoins et vos objectifs.

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Je suis spécialisée en Pilates pré et postnatal et j'accompagne les femmes à toutes les étapes de leur maternité. Le travail est axé sur la respiration, le plancher pelvien, la stabilité du tronc, la posture ainsi que le retour progressif à l'activité physique après l'accouchement. L'objectif est de vous permettre de bouger avec confiance, de retrouver vos repères corporels et de développer une force fonctionnelle adaptée à votre réalité (bébé est le bienvenue).

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J'accompagne également les sportifs souhaitant améliorer leurs performances, prévenir les blessures et optimiser leurs mouvements. Le Pilates est un excellent complément à la course, au vélo, aux sports de raquette, à l'entraînement musculaire et à plusieurs autres disciplines puisqu'il développe la force profonde, la mobilité, l'équilibre, la coordination et le contrôle du mouvement. Un corps qui bouge mieux est souvent un corps qui performe mieux.

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Tous sont les bienvenus, peu importe l'âge, le niveau d'expérience ou les objectifs. Mon approche se veut professionnelle, humaine et sans jugement, dans un environnement où l'on travaille avec le corps plutôt que contre lui.

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Certaines réhabilitations sont également possibles selon votre condition et les recommandations de votre professionnel de la santé. Pour des raisons de sécurité, mon Reformer est relativement bas au sol; il est donc nécessaire de pouvoir s'y installer et s'en relever de façon autonome.